方法多多 首页 健康减肥
订阅

减肥

跳绳才是减肥王牌,每天坚持15分钟跳绳,你会收获什么好处?
原创内容,擅自搬运者必究!跳绳运动,是一项我们小学的时候就开始玩的运动项目。跳绳燃脂效率高,每次15分钟相当于慢跑40分钟。对于没时间运动的上班白领来说,跳绳是一项提高体能、燃脂塑形的好运动。跳绳不需要多 ...
2019-12-16 12:20
防“4高”?减肥?比辟谷更简单可行的是每天禁食14小时
社会上有不少饮食建议旨在帮助那些患有代谢综合症且最终可能导致糖尿病的患者,这些人往往有高血糖、高血压、低胆固醇、高甘油三酸酯和过多的腹部脂肪。不过,有些建议也可以适用于任何想减肥的人。因为有的方案基本 ...
2019-12-16 12:17
减肥第一步,戒掉7个发胖“坏习惯”,让你慢慢瘦下来
原创内容,擅自搬运者必究!很多人觉得减肥很难,但是发胖却是很快的。身材的发胖大都是源于平时的一些坏习惯,如果你能及时发现并且纠正,相信肥胖也不会找上你。身材的发胖是一步步进行的,而不是三五天胖起来的。 ...
2019-12-16 12:11
冬天,燃脂的季节,几种有氧运动,帮你快速减肥
​什么季节是减肥的最佳时机,什么都是春天、夏天、夏天、秋天或冬天出生的?当然是冬天了!有减肥的朋友想问,冬天为什么减肥最好?我相信很多减肥的朋友都很困惑。因为冬天天气本身就很冷,所以北方有白雪,南方寒 ...
2019-12-16 12:07
我的减肥经历,165斤减到130斤,你也可以的
我是这样减掉40斤的,早晚坚持20分钟,不节食,轻松瘦,不反弹我是这样减掉40斤的,早晚坚持20分钟,不节食,轻松瘦,不反弹乔碧萝为复出真是拼了!公开露脸还自信表示:胖而已,瘦了依旧好看!乔碧萝殿下的名字大家 ...
2019-12-16 12:04
想减肥的效率高一些吗?先提高自己的代谢水平
现在的生活条件已经很好了,随着生活条件的变好,肥胖人群也越来越多,减肥成了很多人日常的一种行为,拼命运动、节食甚至无脑的用减肥产品,减肥的必备条件其实是提高自己的代谢水平,日常代谢水平提高了,平时的热 ...
2019-12-16 12:03
一个真实的"减肥"故事
这是一个真实的故事,魏艳(化名)是一家上市公司的员工,人长的挺标致,属于微胖的身材,平时爱打扮、爱玩。由于工作压力大,日常的发泄方式无非是吃吃火锅或者和几个朋友蹦迪唱K。偶然有一天,公司同桌的小张发现 ...
2019-12-16 11:59
别光打嘴炮了,减肥从这四步开始做,这能助你快速减肥
“啊啊啊~我又长肥了”,我想这是多数人的日常,但是开始运动却不是多数人的日常。很多励志要瘦身的人都是”嘴炮“,嘴上说着要减肥,喊着各种各样的口号,可却老是坐着不动,一天推一天,光说不做,老是打嘴炮也没 ...
2019-12-16 11:50
每个人都可以拥有理想的身材!看看你减肥过程中你有哪些没做到
减肥的第一步是制定一个计划。你准备好减肥了吗?通过遵循一些减肥的基本知识,你可以学会如何健康饮食,开始锻炼计划,改善你的健康,最终达到你的减肥目标!最好的减肥饮食计划现在到处都可以找到各种节食计划。你还 ...
2019-12-16 11:47
每天步行一万步能减肥吗?想靠走路减肥有一个前提,否则就是白走
大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。走路是很多人减肥时采用的运动方法。很多人都知道减肥要运动,但是运动量大了觉得累啊,还是走路轻松一点。可是有些人 ...
2019-12-16 11:41
亲身尝试的减肥成功后维持体重的有效方法
我是通过严格不吃碳水化合物减肥成功的。以前用过很多方法减肥,均以失败告终,个中原因相信胖人都有体会,因为减肥失败的人千千万,想减肥的人尝试的方法也数不清。21天减肥法、苹果减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、绝食等 ...
2019-12-16 11:40
喝牛奶能减肥?喝得不对反而更长肉
补钙,多喝牛奶!补充蛋白质,多喝牛奶!我们深知牛奶对身体有很多益处,可是,面对如今琳琅满目的奶产品,你有极大地可能喝到了“假奶”的热量陷阱!想要的营养也基本摄取不到,可能没瘦下来反倒更胖了。牛奶怎么挑 ...
2019-12-16 11:34
减肥期间排泄不畅,这么办
每日小知识便秘就是它长时间停留在肠道褶皱内,就会变成多余的脂肪,让你的身材慢慢变形,腹部开始隆起。顽固的宿便怎么排出?一般情况下,我们新消化的废物可以带动肠道里囤积的宿便一起排出,但是如果一直没有“入 ...
2019-12-16 11:23
女经理减肥5年没反弹,只因做到了这3点!(内附减肥食谱)
前两天,我去银行办点事儿。跟银行的女大堂经理聊起了减肥,她说她减肥有5年了没反弹,只因做到了这3点……我认认真真的听完她的方法,觉得有点意思,跟你们分享一下。她主要是通过有意识的调整一日三餐,来进行体重 ...
2019-12-16 11:21
减肥日志第一篇:开始减肥
我是猫小团子,一个33岁全职家庭主妇。为了参加20天后宝妈潇洒Paty,决定从今天开始减肥,现在开贴写写我的减肥日志,为期20天,计划20斤,这个好像有点难度,今天早上体重:87.1KG早餐:白开水(周末,睡到10点才起 ...
2019-12-16 11:15