方法多多 首页 健康减肥
订阅

减肥

盐又没有能量,为何减肥要控盐
很多人说减肥就要低油低盐,低油是对的,但低盐有没有必要还不好说。虽然少放盐可以让食物的口味变得更清淡,有利于少吃一些食物。但是这对于肥胖有没有改善作用目前还不好说。不管怎么样,也绝不是说少吃盐人就一定 ...
2019-9-23 11:45
运动节食就是不瘦!送你5个减肥小技巧!分分钟瘦
这几天邱医接到一位粉丝的咨询:“我现在晚上根本不怎么吃饭,还在健身,为什么都坚持了好长一段时间还是没瘦嘛?!”管住了嘴也迈开了腿,不瘦没有道理啊?!详细一问之后,终于找到了她瘦不下来的原因——虽然晚上 ...
2019-9-23 11:37
被传的神乎其神的减肥方法,“生酮饮食”到底值得我们尝试吗?
最近微信加入了一个叫“肠道菌群健康群”的微信群,进去一看,天呐几乎是满员。爬楼看了相关内容,发现大家十分推崇一个减肥方法,有一个看起来很学术的名字:“生酮饮食”。据说用生酮饮食之后啊,不仅体重下来了, ...
2019-9-23 11:36
减肥其实就是一道物理题,你知道吗你会做吗
减肥也许是当今最热门的话题。由于现代人生活水平的提高,高蛋白高脂肪食物在饮食中所占比例越来越高,各种软饮料也进入了日常生活,这就直接导致脂肪和糖类摄入过量,有由于运动量不足,这些过剩物质最终转化成了脂 ...
2019-9-23 11:31
想减肥,适合吃这4物,放心敞开吃,脂肪悄悄溜走
想要减肥,一定要巧吃,这4种蔬菜好吃不长胖,建议尝试一下。球球妈从140斤减到100斤,总结出了特别适合减肥期间吃的四种蔬菜,即使再怎么吃也不会长胖,所以可以放心的敞开去吃,它们分别是。一,冬瓜。冬瓜的热量 ...
2019-9-23 11:28
减肥的正确方法,6种方法让减肥更快速高效
生活中减肥的方法有很多,不同的方法减肥效果不一样,减肥的时间也不同。减肥不是一天两天的事情,只有持之以恒才能看到减肥效果,想要快速减肥,还是需要学会正确的减肥方法,来看看怎么快速减肥吧。1、户外健身运 ...
2019-9-22 12:07
减肥成不成功真的要看体重吗,其实你错了
有人减肥喜欢照镜子,而有人喜欢看体重。其实,什么是减肥你知道吗?用一个词可以说得更专业一些,那就是减脂。只是大众都比较喜欢用减肥这个词罢了,其目的都是一样的,为的是减掉身上的脂肪,而不是纯粹的看体重, ...
2019-9-22 11:57
为什么你减肥总是不成功?5个简单的减脂步骤!初学者必备
欢迎来到今天的健身食课,我是小编阿冰。【“健身食课”第154篇文章】前言:减肥这个话题总是出现和健身的目标在一起的时候,对于初学者来说去理解如何减肥总是让人头大的,而且我们在互联网上掌握的各种各样的信息 ...
2019-9-22 11:50
不吃碳水化合物减肥,是否健康?医生提醒:对身体有害
(央视财经《是真的吗》)现如今,减肥是大家特别关心的话题,甚至成了很多人的口头禅。为了减肥,小伙伴们更是用尽了各种方法,真是为身上的肉肉操碎了心啊。而有些人更是坚信不吃碳水化合物的减肥方法,还觉得减肥 ...
2019-9-22 11:38
辟谣!火遍朋友圈的“酵素减肥”天然无公害?医生告诉你里面的坑
今天在电梯里听到了两位同事的对话:同事A:“你看到小李朋友圈在卖酵素减肥品吗?听说不用节食不用运动体重蹭蹭的往下掉,说是纯天然无公害!”同事B:“我看到了,昨天我还从小李那里订了点酵素呢?我看小李最近瘦 ...
2019-9-21 12:26
减肥时,常吃这3种主食,天天吃的饱,不用挨饿就能让你变瘦
3种让你变瘦的主食,比米饭馒头还香,不用节食也能瘦,减肥真爽。减肥期间主食是不能少的,吃饱了才能减肥,当然这是一句开玩笑的话,但是确实减肥期间不能少吃主食,一味的去节食造成的体重下降,只是短时间的,很 ...
2019-9-21 12:20
减肥期间,多吃8种刮脂、高纤维蔬菜,促进体重下跌
原创内容,擅自搬运者必究!减肥期间,怎么吃?我们吃知道,蔬菜是可以多吃的,因为热量会相对比较低,有助于刮脂。不过蔬菜有很多种,那些食物才是减肥的王者呢?今天小编就来罗列一下!减肥的人可以多吃这8种刮脂 ...
2019-9-21 12:03
两线两餐两分离,减肥养生有效益,躺着也能瘦
减肥与养生向来是最受瞩目的两个健康话题,今天要分享极有效的复合式减重养生饮食法则:两线两餐两分离。■两线:指生理周期曲线及脂肪吞噬细胞消长曲线。■两餐:指一天吃早午两餐。■两分离:指的是固体食物(饭) ...
2019-9-21 12:00
关于刮油去脂,这些食物一定要拥有姓名
芹菜因为我们咀嚼消化芹菜消耗的热量大于它自身的热量,所以芹菜又有“负卡路里”食物的美称。由于芹菜富含膳食纤维,它能促进肠道的蠕动,并刮去肠道里淤积的脂肪。韭菜韭菜富含膳食纤维和锌,能促进肠道蠕动,有吸 ...
2019-9-21 11:59
减肥食谱那么多,长期坚持却很难,这份食谱能让你不知不觉中变瘦
PS.文末附减肥食谱前言:我们很多人都在寻找能够快速、有效、不反弹的减肥食谱,有些人还是花钱买来的。你找来的这些食谱,基本上都是有效果的,但是大家经常出现的问题就是,自己本人坚持不下去。对啊,那再厉害的 ...
2019-9-21 11:51